Donnerstag, 30. Oktober 2008
meine pulsbereiche (stand: juni 2008)
diedani, 20:21h
bei meiner letzten spiroergometrie kamen das für mich raus:
aerob/anaerobe schwelle: 173
->
grundlagenausdauer 1: 121-147
grundlagenausdauer 2: 147-164
entwicklungsbereich: 164-182
spitzenbereich: 182 - max. Puls (ca. 196)
(folglich optimaler marathon-puls: ca. 160,89)
aerob/anaerobe schwelle: 173
->
grundlagenausdauer 1: 121-147
grundlagenausdauer 2: 147-164
entwicklungsbereich: 164-182
spitzenbereich: 182 - max. Puls (ca. 196)
(folglich optimaler marathon-puls: ca. 160,89)
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